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春天中午的四大禁忌 不要触碰

作者:大男人   发布时间:2018-10-10   点击次数:

马上就要到春分时节,冬天和春天的缠绵也该结束了,天气忽冷忽热的变化情况会减少,所以从此时到夏天,我们可以进行出游、踏春、运动等。人体的心情也会随着天气的改变而活跃起来,但是春季的中午不同于冬季,冬季的中午人们可以外出晒太阳,而春季还能如此吗?

今天,我们就一同来了解春季中午养生的4大禁忌,为何不能触摸这些禁忌,以及在春天如何正确养生。

春天养生四大禁忌

1.忌多吃辣和酸

酸辣食物已经是现代年轻人的最爱,有人无辣不欢,而有人则无酸不下饭。但是这两种口味的食物都不宜在春季食用。

首先,春季人体容易上火,出现眼睛干涩、口舌生疮、便秘和皮肤黝暗等情况。而辣味食物如青红辣椒、胡椒粉、老姜等,这些食物在中医看来性味燥热,容易加重上火现象。

其次,中医认为春养肝,因为肝属木,春也属木,所以春天养肝是对应时节的养生方法。但是春天也是肝脏疾病容易活跃的季节,养肝同时还要注意避免肝火过旺。

酸味入肝,春天如果多吃酸性食物会导致肝火过旺,引起皮肤油脂分泌、头发油腻、痘痘、眼涩眼干等问题。

所以,春季的饮食要注意避免辣和酸。

2.忌脱衣服

虽然随着春天的深入,天气已经逐渐转暖,但是不宜过早的脱去棉衣,即使是在中午也不可以。

俗语常说“春天孩子脸,一天变三变”,春天的天气虽然做不到一天三变,但是温度多变,早晚温差大这是事实。如果过早的脱去衣物,人体的神经系统和温度调节系统没有缓冲时间,反而容易导致抵抗力下降。而春季是多种病菌大肆繁殖的季节,抵抗力下降则病菌趁机入侵人体,导致疾病的发生。

所以,自古人们就提倡春捂的养生方法,一方面春捂有利于人体的温度恒定。另一方面春捂有利于抵御季节的变化,春季气温多变都不会对春捂的人群造成影响。另外,体弱多病的人群进行春捂还可以防治疾病,如感冒、气管炎和关节痛等。

3.忌不午睡

唐代诗人孟浩然对于春天的描写是“春眠不觉晓”,冬春两个季节的转换给人体带来了春困,这是一种自然反应,也是身体机能出现问题的信号。

首先,春季容易湿气大,人体如果阳气不足,脾胃容易受到湿气的入侵,出现嗜睡和精力不集中现象。

其次,现代人的生活水平提高,各式的美食充斥在我们的生活中,导致很多人进食一些生冷、肥甘肉厚的食物,同时缺乏运动和休息,这些同样导致脾胃功能下降,出现春困现象。

另外,春困还是一些疾病的信号,如精神方面的疾病,或者是糖尿病、高血压等问题。

春困还会影响肝脏的疏泄功能,疏泄功能受到影响,同样会出现神情低落和疲惫现象。

补救春困的方法只有良好的生活习惯,日常除了要做到早睡早起,还要注意午睡。午睡一方面缓解困意,另一方面午睡还可以振奋人体精神,给大脑充电,提高工作效率,所以春天中午要午睡。

4.忌中午晒太阳

首先,春天人体的皮肤细胞容易失水,出现干燥和起皮现象。

其次,中午的皮肤是一天中最差的时刻,此时的皮肤代谢出现疲倦,血液循环更集中在消化系统。

另外,春天的阳光虽然没有夏天强,但是阳光中的紫外线却不能忽视,如果在中午进行晒太阳会破坏人体的皮肤细胞,导致越来越黑,皱纹变多。

所以,春天中午忌讳晒太阳。

结语:上文我们简单的给大家介绍了中午养生的一些禁忌,需要避免吃辣和酸、忌脱衣服、忌不午睡、忌晒太阳等,如果想要在春季养生,还需要注意多食用应季蔬菜,多运动,这样可以提高抵抗力,减少疾病的发生。

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